علل و راههاي درمان قار و قور شكم
علائم و نشانه هاي قار و قور شكم:
صداها توسط روده به گوش مي رسد. آن ها را مي توان با كلمات زير توصيف كرد:
- غرولند
- قار و قور
صداهايي همراه با نشانه هايي از صداهاي شكم:
صداهايي كه به گوش مي رسند معمولا دليلي براي نگراني نيستند با اين حال، حضور علايم ديگري كه همراه با اين صداها هستند، ممكن است نشان دهنده يك بيماري اساسي باشد. اين نشانه ها ممكن است شامل موارد زير باشند:
- نفخ
- تب
- تهوع
- استفراغ
- اسهال مكرر
- يبوست
- مدفوع خوني
سوزش سر دل كه به درمان هاي بدون نسخه اي واكنش نشان نمي دهد.
- كاهش ناگهاني وزن
- احساس سير بودن
اگر هر يك از اين علائم و يا درد شكمي را داشتيد، با پزشك خود تماس بگيريد ؛ مراقبت از خدمات درماني مي تواند به شما كمك كند تا از مشكلات بالقوه جدي اجتناب كنيد.
تمام آنچه بايد درباره قاروقور شكم بدانيد
چرا قاروقور شكم رخ مي دهد؟ دليل اين صداها چيست؟
دلايلي براي قاروقور شكم وجود دارد كه برخي از آن ها در اينجا شرح داده شده اند:
براي كمك به هضم غذا قاروقور شكم رخ مي دهد:
وقتي غذا به روده كوچك مي رسد، بدن آنزيم هايي را آزاد مي كند تا به تجزيه غذا كمك كند و جذب مواد مغذي را تسهيل كند.حركات حلقوي يك سري انقباض عضلاني است كه براي انتقال غذا در امتداد بخش گوارشي رخ مي دهد.اين فعاليت ها كه شامل جابجايي مواد غذايي و گاز و هضم جزئي هستند به صداي قار و قور شكم كمك مي كنند.
سيگنال دادن و خبر از گرسنگي يكي از علت هاي قاروقور شكم:
حتي اگر هيچ غذايي در ساعات گذشته مصرف نشود، بدن به طور منظم فرآيند حركات حلقوي را انجام مي دهد.معده و روده همچنين اسيد و آنزيم هايي را آزاد مي كند تا براي هضم غذا آماده شود.اين صداها مي تواند تا 20 دقيقه ادامه داشته باشد و ممكن است هر ساعت يك بار تكرار شود تا زماني كه غذا مصرف شود.
قاروقور شكم به اين دلايل رخ مي دهد
قاروقور شكم براي نشان دادن مشكلات زيربنايي:
گاهي ، قاروقور شكم مي تواند به يك مساله پزشكي اساسي مرتبط باشد، به خصوص اگر همراه با علايم ديگري باشد، مثل درد، يبوست و يا اسهال.
مسائلي كه مي توانند موجب قاروقور معده شوند ،عبارتند از:
- آلرژي هاي غذايي
- عدم تحمل مواد غذايي خاص
- بيماري هاي معده و روده
- انسداد روده اي
- سندروم روده تحريك پذير ( IBS )
علل ديگر:
بيشتر صداهايي كه از روده خود مي شنويد طبيعي هستند، اما صداهاي شكم همراه با علايمي ديگر ممكن است ناشي از شرايط جدي تر و استفاده از داروهاي خاص باشد.
بيش فعالي و يا صداهاي روده از دست رفته ممكن است به موارد زير نسبت داده شود:
- آسيب
- عفونت دستگاه گوارش
- فتق، زماني است كه بخشي از يك اندام و يا بافت ديگر از طريق يك ناحيه ضعيف از ماهيچه شكمي به حركت در مي آيد و به آن فشار وارد مي كند.
- لخته خوني يا جريان خون كم تا روده ها.
- سطح غير عادي پتاسيم.
- سطح كلسيم غير عادي.
- تومور.
- انسداد روده
- حركت آهسته روده اي
علل ديگر صداي روده بيش فعال، عبارتند از:
- زخم معده
- آلرژي هاي غذايي
- عفونتي كه منجر به التهاب و يا اسهال مي شود
- استفاده از ملين
- خونريزي در دستگاه گوارش
- بيماري روده اي ملتهب، به ويژه بيماري كوهن
چه چيزهايي باعث قاروقور شكم مي شود؟
علل صداي بيش فعالي شكم و يا صداي روده، عبارتند از:
- زخم معده
- داروهاي خاص مانند كدئين
- بي هوشي عمومي
- جراحي شكم
- آسيب تشعشعي
- آسيب به روده ها
- عفونت حفره شكمي، يا التهاب صفاق
10 راه و روش خانگي براي درمان قارو قور شكم
چگونه قار و قور شكم را متوقف كنيم ؟ اگر چه قار و قور شكم ، بخشي از هضم طبيعي غذا است ، اما گاهي اين سر و صدا ها باعث ايجاد خجالت ميشوند.در اين بخش از سلامت نمناك 10 راه طبيعي براي جلوگيري از اين سر و صدا ها وجود دارد.
1. براي درمان قاروقور شكم آب بنوشيد:
نوشيدن يك ليوان آب ميتواند يك راه حل موثر براي حل اين صدا باشد. به خصوص زماني كه در آن زمان چيزي براي خوردن وجود نداشته باشد.آب ، علاوه بر پر كردن شكم به فرايند گوارش كمك ميكند. هر دو اين عملكرد ها ، اقدامات ضروري براي جلوگيري از سر و صداي شكم و به حداقل رساندن آن هستند.براي بهترين نتايج بايد آب را در طول روز كم كم و به آرامي بنوشيد ، زيرا مصرف زياد آن در يك بازه زماني كوتان ،خود ميتواند باعث سر و صداي شكم شود.
روش هايي درمان قاروقور شكم
2.براي درمان قارقور شكم چيزي بخوريد:
زماني كه شكم براي يك مدت طولاني خالي شده باشد ، صداي بلند ميتواند نشانه اي از خواستن غذا باشد.خوردن يك وعده غذايي كوچك يا ميان وعده ممكن است به طور موقت اين صدا ها را از بين ببرد.وجود غذا در شكم نيز ، باعث كاهش اين صداها ميشود. اگر قار و قور شكم در طول روز زياد براي شما اتفاق ميافتد ، ميتواند نشانه اي از لازم بودن وعده هاي غذايي منظم باشد.ممكناست برخي از افراد نياز به 4 تا 6 وعده غذايي كوچك به جاي 3 وعده غذايي بزرگ براي جلوگيري از گرسنگي و قار و قور شكم داشته باشند.
3. براي درمان قاروقور شكم آرام بجوييد:
گوارش و هضم غذا از طريق عمل فيزيكي جويدن در دهان شروع ميشود. قار وق ور شكم كه با سوئ هاضمه ارتباط دارد ، ممكن است از طريق جويدن بيشتر و آرام غذا خوردن كاهش يابد.جويدن مواد غذايي به ميزان قابل توجهي ، ميزان هواي بلعيده شده را كاهش ميدهد ، كه از گاز و اختلالات گوارشي جلوگيري ميكند.
قاروقور شكم را با اين روش ها درمان كنيد
4. محدود كرد ميزان قند و مواد غذايي اسيدي براي درمان قاروقور شكم:
اين مواد ميتوانند باعث قار و قور شكم شود.مواد غذايي اسيدي مانند ميوه هاي مركباتي و قهوه نيز ممكن است باعث سر و صداي شكم شوند.
5. اجتناب از غذا و نوشيدني هاي كه باعث ايجاد گاز معده ميشوند:
برخي غذا ها و نوشيدني ها ، هستند كه بيشتر از سايرين گاز توليد ميكنند.مقدار زياد گاز موجب اختلالات دستگاه گوارش ميشوند. اين مواد غذايي و نوشيدني هاي گاز دار ،عبارتند از:
- لوبيا
- كرم بروكلي
- جوانه هاي بروكسل
- كلم
- گل كلم
- عدس
- قارچ
- پياز
- پيازچه
- نخود فرنگي
- نوشابه
- غلات كامل
اين مواد غذايي ممكن است براي يكبار مفيد باشند ، اما منبع گاز اضافي و قار و قور مي باشند.
نوشيدني و غذاهايي كه باعث ايجاد گاز معده مي شوند را مصرف نكنيد
6.كشف غذا هاي كه به آنها حساسيت دارين براي قاروقور شكم :
عدم تحول برخي غذا هاي خاص ميتواند گاز معده و شكم را افزايش دهد. به عنوان مثال :عدم تحمل لاكتوز به علت كمبود لاكتاز (آنزيمي است كه به هضم لاكتوز كمك ميكند )تقريبا 65 درصد افراد دچار مشكل هضم لاكتوز هستند.بهترين راه براي كنترل و مديريت عدم تحمل غذايي اين است كه از غذا هاي كه باعث اين علائم ميشوند ، جلوگيري شود.افراد مبتلا به قار و قور مزمن در اين باره بايد با پزشك خود مشورت كنند.
7. تمرين كنترل بخش پروتئيني براي درمان قاروقور شكم :
قار و قور و صداهاي شكم ممكن است پس از خوردن وعده هاي غذايي بزرگ ، به خصوص وعده هاي غذايي سرشار از چربي ، قند، گوشت قرمز ،و ساير غذا هاي كه ممكن است هضم آنها سخت باشد ايجاد شود.خوردن مقادير كمتر اين مواد غذايي در فواصل منظم ، همراه با جويدن كامل آن قارو قور و سر و صدا هاي شكم را كاهش ميدهد.
درمان صداي قاروقور شكم
8. براي درمان قاروقور شكم فعاليت كنيد :
اثبات شده است كه پياده روي پس از وعده هاي غذايي به صورت به هضم آن كمك ميكند و فرايند گوارش را افزايش ميدهد.اين تخليه فوري ميتواند سر و صدا هاي شكم را كاهش دهد.تحقيقات نشان ميدهد كه 15 دقيقه بعد از غذا، به مدت 20 دقيقه پياده روي كردن ميزان قند خون افراد مبتلا به ديابت نوع 2 را كاهش ميدهد با اين حال بايد بلافاصله بعد از غذا خوردن از انجام فعاليت هاي شديد اجتناب كنيد.
9. براي بهبود قاروقور شكم، آرام و ريلكس باشيد:
قار و قور شكم در شرايط خاص استرس دار ، مانند مصاحبه هاي شغلي ، سخنراني ها و آزمون ها ميتواند بيشتر باشد زيرا در اين شرايط فعاليت روده افزايش ميابد. بدون توجه به اينكه آيا معده پر است يا خالي.افراد ميتوانند سطح استرس و اضطراب را با تفكرات مثبت ،تمرينات تنفسي عميق و استفاده از تكنيك هاي آرام سازي پيشرفته عضلاني كاهش دهد.
بهترين راه هاي درمان قاروقور شكم
10. برخي مسائل مربوط
بيماري هاي مانند عفونت و انسداد روده علل احتمالي قار و قور شكم هستند.از اين رو اگر عروق خوني مزمن و علائم و نشانه هاي مرتبط با آن را داريد . برا ي تشخيص و درمان آن به پزشك خود مراجعه كنيد. IBS ميتواند به طور مرتب در ريشه معده و شكم رشد كند و در اين شرايط تنها راه كاهش سر و صدا هاي شكم ميباشد.
برچسب: ،